سبب اختيارنا له: BioPerine هو مستخلص فلفل أسود حاصل على براءة اختراع ومُعايَر، أُضيف خصيصاً لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية. يعمل مركب البيبيرين، وهو المكون النشط، عن طريق تثبيط الإنزيمات الموجودة في جدار الأمعاء التي قد تتخلص من العناصر الغذائية قبل امتصاصها بالكامل. تعتمد فوائد الكرياتين على الاستمرارية؛ فكلما زادت موثوقية امتصاصه مع كل جرعة، زادت فعالية البرنامج اليومي.

ما يدعمه: يعزز التوافر الحيوي للكرياتين وغيره من العناصر الغذائية عن طريق إبطاء عملية التخلص منها في الأمعاء. كما يدعم امتصاص فيتامينات ب والعناصر الغذائية الأخرى التي يتم تناولها مع هذه التركيبة.[1]

سبب اختيارنا له: يتميز كرياتين هيدروكلوريد (Creatine HCl) بقابلية ذوبان في الماء تفوق كرياتين مونوهيدرات بنحو 41 ضعفاً، حيث يذوب تماماً في كمية قليلة من السائل دون ترك أي رواسب. تضمن هذه القابلية العالية للذوبان امتصاصاً ثابتاً بجرعات أقل، مما يجنبك الشعور بالانزعاج الهضمي والانتفاخ المرتبطين بنوع المونوهيدرات. كما أنه لا يتطلب مرحلة تحميل؛ إذ يؤدي الاستخدام اليومي المنتظم لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 أسابيع إلى تحقيق نفس مستوى تشبع العضلات الذي يوفره بروتوكول التحميل. وقد أظهرت دراسة مقارنة أن كرياتين هيدروكلوريد، وليس المونوهيدرات، هو الذي أدى إلى تحسينات ملموسة في الكتلة العضلية ونسبة الدهون في الجسم لدى ممارسي رفع الأثقال للهواة.

فوائده: يدعم قوة العضلات، والقدرة على الأداء، وكفاءة التمارين الرياضية. كما يعزز طاقة الدماغ، حيث يُعد فوسفوكرياتين مصدراً مهماً للوقود أثناء المهام التي تتطلب جهداً ذهنياً. يعمل تناول مكملات الكرياتين على تثبيط التخليق الداخلي للكرياتين، وهي عملية تستهلك ما يقرب من 40 إلى 50% من مجموعات الميثيل اليومية، مما يوفر مركب SAMe لدعم النواقل العصبية، ومثيلة الحمض النووي، وإنتاج الجلوتاثيون. [2][3][4][5]